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Temario:
Introducción
Vídeo:
Para qué sirve el Omega 3, 6 y 9Podcast: Para qué sirve el Omega 3, 6 y 9
Infografía: Omegas 3, 6 y 9 y sus beneficios a la salud
Conclusión
Introducción:
Escuchar hablar de grasas nos provoca una sensación de alarma inmediata, sobre todo porque la relacionamos con una mala nutrición, obesidad y por consecuencia enfermedad.
Sin embargo, nuestro cuerpo necesita de grasas para mantener un correcto funcionamiento; y es aquí dónde la mayoría de personas se confunden sin saber qué hacer.
Hoy vamos a comentar sobre las grasas “malas” y los Omegas 3, 6 y 9 consideradas grasas “buenas” que ayudan a mantenernos saludables durante mucho tiempo. ¡Veamos cómo podemos consumirlas!
Para empezar, te pido que veas el siguiente video:
Si gustas puedes escuchar en formato de podcast el video anterior. Te invito a escuchar otros PODCASTs en Spotify:
Para profundizar en el tema te invito a ver la infografía y escuchar la explicación en el podcast que están a continuación:
Sugerencias mencionadas en el artículo:
Consumir con frecuencia aceite de oliva, salmón, aguacate, nueces y almendras aporta al organismo Omegas 3, 6 y 9 (grasas buenas), que mantienen una buena salud del corazón, además ayudan a desvanecer y disminuir las grasas perjudiciales (colesterol y triglicéridos) en el organismo.
