Vitamina C y su importancia en el organismo

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Temario:

Introducción

Vídeo: Vitamina C y su importancia en el organismo

Podcast: Vitamina C y su importancia en el organismo

Infografía: Usos y beneficios de la Vitamina C

Conclusión


 

Introducción:

La Vitamina C se encuentra de forma natural en las frutas y verduras; siendo indispensable su ingesta diaria no sólo para mantener un sistema respiratorio sano, sino para tener una buena salud.

Las personas con diabetes, hipertensión, aquellas que fuman, las mujeres que consumen estrógenos, al igual que quiénes viven con estrés constante pueden tener deficiencia de Vitamina C.

Esta vitamina es un nutriente esencial y se puede obtener de forma natural o sintética, lo mejor es buscar frutas cítricas como el kiwi y la guayaba o terapéuticas como el fruto de rosa mosqueta o la acerola. ¡Veámos porque es importante cuidar su consumo!

Para empezar, te pido que veas el siguiente video:


 

Si gustas puedes escuchar en formato de podcast el video anterior. Te invito a escuchar otros PODCASTs en Spotify:


Para profundizar en el tema te invito a ver la infografía y escuchar la explicación en el podcast que están a continuación:
(Si estás viendo desde tu móvil, toca sobre la imagen de la infografía para abrirla en otra ventana y haz zoom con los dos dedos para verla mejor)
 


 

Sugerencias mencionadas en el artículo:

Consumir frutas cítricas como el kiwi o la guayaba y verduras de hoja verde oscuro aportan cantidades adecuadas de vitamina C, una vitamina fundamental para promover la cicatrización, prevenir las cataratas e infartos.


Suplementos SUGERIDOS

Vitamina C
Tomar una (1) cápsula antes de los alimentos, tres (3) veces al día.
Vitamina C

Suplementos SUGERIDOS

VITAMINA C para niños
Tomar una (1) cápsula antes de los alimentos, tres (3) veces al día.
VITAMINA C para niños

 

Conclusión

Las vitaminas son sustancias que se encuentran en diversas formas en la mayoría de los alimentos, o a veces sintetizada en el organismo; y son esenciales para mantener la salud.

La Vitamina C tal vez sea la más popular y su consumo se relaciona con la prevención de resfriados, asma o influenza, además aumenta la inmunidad protegiéndonos de infecciones, alergias y otras enfermedades.

Es importante considerar la ingesta recomendada; evita la forma sintética (fármacos) y busca obtenerla en frutas cítricas o como complemento cuando su aporte provenga de forma natural como del fruto Acerola. ¡Tómalo en cuenta!


La deficiencia de vitaminas es una fuente causante de enfermedades. Vh

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