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Temario:
Introducción
Vídeo: Las frutas y verduras contraatacan. Aquí te explico por qué
Infografía: ¿Sabías qué? los colores de las frutas y verduras hablan de sus nutrientes
Podcast: Aunque estés harto de escuchar come frutas y verduras, ¡házlo!
Conclusión
Introducción:
La industria alimenticia ha querido sustituir las frutas. Las frutas y verduras, nunca pasarán de moda.
¿Crees que comer saludable sea importante? ¡Claro que sí! Una buena alimentación significa que tu cuerpo obtiene todos los nutrientes, vitaminas y minerales que necesita para funcionar correctamente.
Pero, los malos hábitos alimenticios, han contribuido al aumento de obesidad en todo el mundo. De acuerdo a la OMS, hay alrededor de 2 billones de adultos que padecen sobrepeso, incluso se asocia con un mayor riesgo de padecer trastornos del corazón, hipertensión y otras enfermedades como la diabetes.
Es momento de promover el consumo de frutas y verduras para mejorar los hábitos alimenticios, fomentando una mejor salud en las personas y evitando enfermedades degenerativas.
Para empezar, te pido que veas el siguiente video:
Para profundizar en el tema te invito a ver la infografía y escuchar la explicación en el podcast que están a continuación:
Podcast:
Recomendaciones mencionadas en el artículo:
Consumir 400 gramos de verduras y frutas al día; alrededor de 5 porciones.
