¿Cuándo duermes no descansas? Aquí mis consejos para ¡dormir bien!
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Temario:
Introducción
Vídeo: ¿Cuándo duermes no descansas? Aquí mis consejos para ¡dormir bien!
Podcast: ¿Cuándo duermes no descansas? Aquí mis consejos para ¡dormir bien!
Infografía: Nuestras recomendaciones para combatir el insomnio
Conclusión
Introducción:
Una noche de vez en cuando sin dormir, te hará sentir cansado al día siguiente, pero no pasará a mayores, sin embargo, varias noches sin dormir afectará tu salud física o mental.
De allí la importancia de conocer la estrecha relación que existe entre los procesos del sueño y el estado general de salud física y psicológica de una persona.
Los neurólogos estiman que más de dos tercios de las personas que padecen problemas de sueño no buscan ayuda profesional. Veamos qué opciones nos aporta la medicina natural.
Para empezar, te pido que veas el siguiente video:
Si gustas puedes escuchar en formato de podcast el video anterior. Te invito a escuchar otros PODCASTs en Spotify:
Para profundizar en el tema te invito a ver la infografía y escuchar la explicación en el podcast que están a continuación:
Sugerencias mencionadas en el artículo:
Dormir a la misma hora, no utilizar la recamara para terminar pendientes, además de elegir una merienda ligera, es la clave para lograr un sueño profundo y reparador.
Suplemento SUGERIDO
Cápsulas de Valeriana
Tomar una (1) cápsula antes de los alimentos.
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