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Temario:
Introducción
Vídeo: ¿Problemas al dormir? usa este remedio natural
Podcast: Qué tomar para dormir de forma natural
Infografía: Complementos Nutricionales para dormir bien
Conclusión
Introducción:
Querer dormir y no poder hacerlo es una de las situaciones más angustiantes que puede vivir una persona, y las preocupaciones, la presión en el trabajo o el estrés del día a día dificultan el buen descanso.
El ritmo de vida al que estamos sometidos actualmente ha provocado que trastornos de sueño como el insomnio se haya ido convirtiendo en una de las enfermedades más comunes.
Los periodos de insomnio no sólo afectan el ánimo o energía de una persona, también afectan su salud, desempeño laboral y su calidad de vida. ¡Veamos cómo atenderlo de forma natural!
Para empezar, te pido que veas el siguiente video:
Si gustas puedes escuchar en formato de podcast el video anterior. Te invito a escuchar otros PODCASTs en Spotify:
Para profundizar en el tema te invito a ver la infografía y escuchar la explicación en el podcast que están a continuación:
Sugerencias mencionadas en el artículo:
Evita comer mucho, crea un ambiente cómodo en la habitación, resuelve las preocupaciones además de atender los pendientes al día siguiente; generará que el sueño sea reparador para así evitar tener mal humor, aumento de peso o un mal desempeño en el trabajo hasta provocar presión arterial alta, diabetes y enfermedades del corazón.
